Calore estivo
(30/06/2026)
Il caldo della bella stagione può rappresentare un rischio per le persone fragili.
Cosa fare:
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- bevete molta acqua (almeno 10 bicchieri al giorno) o altre bevande a temperatura ambiente, anche se non avete sete;
fate pasti leggeri, scegliendo cibi ricchi di acqua e sali minerali come frutta, verdura, minestre e minestroni non troppo caldi e cibi privi di grassi come la pasta, il pesce, invece che la carne e i formaggi. Anche il gelato è concesso, ma quello alla frutta; - se vi viene fame tra un pasto e l’altro, mangiate frutta, ricca di acqua e sali minerali;
- riducete l’attività fisica;
- fate attenzione ai condizionatori: sono utili ma è bene non creare uno sbalzo di temperatura troppo elevato. Bene, invece, il deumidificatore;
- nelle abitazioni, oscurate le finestre orientate verso il sole nelle ore diurne e tenetele aperte durante la notte;
- sono di aiuto bagni, docce e, se la persona è immobilizzata (a letto, in carrozzina), spugnature;
- fate attenzione all’abbigliamento (la persona anziana in genere ha la tendenza a “coprirsi” troppo): preferite vestiario ampio che non ostacoli la traspirazione, di colore chiaro, di cotone o di lino;
- quando uscite di casa copritevi il capo e usate gli occhiali da sole.
- bevete molta acqua (almeno 10 bicchieri al giorno) o altre bevande a temperatura ambiente, anche se non avete sete;
Cosa NON fare:
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- non esponetevi al calore o al sole, soprattutto nelle ore più calde della giornata (dalle ore 12 alle ore 17);
- evitate le bevande ghiacciate, gasate e troppo ricche di zucchero, non assumete superalcolici, moderate l’assunzione di vino. Non sono indicate per l’anziano le bevande “per sportivi” (integratori liquidi) in quanto troppo ricche di sali;
- evitate i cibi grassi, fritti, troppo elaborati e piccanti o alimenti troppo ricchi di zucchero (dolci, caramelle, ecc.);
- non fate attività fisica gravosa;
- evitate i lunghi viaggi in automobile o in pullman nelle ore calde (a meno che il mezzo non sia dotato di aria condizionata). In caso di assoluta necessità, effettuate ripetute soste in zone ombreggiate.
“Medicina Insieme” è il nome della Medicina di Gruppo costituita da 4 medici di medicina generale di Pergine Valsugana.
La studio medico è aperto nei giorni feriali per 10 ore al giorno:
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- dispone di un servizio di segreteria, che gestisce le richieste degli assistiti e garantisce i contatti con i medici
- collabora con infermerie professionali per svolgere attività ambulatoriali e praticare la medicina di iniziativa (gestione e monitoraggio delle patologie croniche).
Nella medicina di gruppo, gli assistiti mantengono il rapporto di fiducia con il proprio medico curante, ma in caso di urgenza possono essere accolti da un altro medico del gruppo. I medici ricevono su appuntamento.
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